Neki od simptoma anksioznog poremećaja

Anksioznost – mnogi bi rekli, muka 21. veka. Ona dolazi u različitim oblicima – od napada panike, anksioznih napada…

Najpre, svako se ponekad susreo sa nekom vrstom anksioznosti. Javni nastup, zagušujuća gužva u gradskom prevozu, neizvesnost izazvana iznenadno lošom situacijom.

Ali, kada postaje izrazito učestala, da li i kada ona postaje poremećaj?

Analizirajmo zajedno neke od simptoma koji se dešavaju na dnevnom nivou, i ako ih prepoznajete – preporučujemo vam da sebe ne prepuštate slučaju!

Previše brinete – stručnjaci navode da je ovo važna karakteristika poremećaja. Odnosno, svi brinemo – takav je nažalost ritam života – ali kada smo previše opterećeni svakodnevnim brigama, i to opterećenje izaziva disfunkcionalnost i patnju… to je glavna razlika između uobičajene anksioznosti i poremećaja.

Problemi sa snom – simptomi mnogih bolesti i poremećaja, kako psihičke, tako i fizičke prirode. Ukoliko ste hronično ne ispavani, imate problema da ostanete budni usled briga, budite se tokom noći… moguće je da vas muči anksioznost.

Iracionalni strahovi – svi se plašimo. To je prirodno. Ali, kada izraženi strah postane neproporcionalno prisutan u odnosu na rizik da se situacija koje se plašimo dogodi, tada već govorimo o fobiji. A fobija je jedna vrsta anksioznog poremećaja.

Napetost mišića – stiskanje vilice, sklupčavanje pesnice a potom i „krcanje“ prstiju, stiskanje i naglo opuštanje mišića… ovo mogu biti i simptomi koji prate anksiozni poremećaj. Varka kod ovog simptoma je što se ona često veoma normalizuje i postane deo svakodnevice, da se ni ne obraća pažnju na nju.

Samopouzdanje – ne, anksioznost se ne tiče isključivo ispoljavanja u odnosu na ljude, situacije, odnosno spoljašnjih reakcija. Problem sa samopouzdanjem često prati anksioznost. Ljudi često misle da im se svi podsmevaju, da ih u prostoru gde se nalaze i više desetina ljudi svi gledaju samo njih… Ovo može da stvori pritisak takvog intenziteta da osobe imaju i poteškoće da razvijaju odnose, veze, i napreduju na poslu.

Napadi panike – iznenadni osećaj straha i bespomoćnosti, ubrzano udaranje srca i znojenje. Nije svaki napad panike simptom anksioznog poremećaja, ali ako su učestali, vrlo često i jeste.

Perfekcionizam – možda niste znali, ali stručnjaci navode da ova pojava ide bukvalno ruku pod ruku sa anksioznošću. Ukoliko se isuviše često kritički odnosite prema sebi samima, razmišljate da ne dostižete neophodne standarde, prestrogi ste prosto prema sebi… moguće je da patite od anksioznog poremećaja.

Sve u svemu, želimo da ovim blogom takođe načnemo temu mentalne higijene! Ona je jednako važna kao fizičko zdravlje, te stoga – vodite računa o njoj.