Mešeni hleb sa belim lukom
Šta vam je potrebno za testo: Za premazivanje testa: Zamesiti testo koje treba da bude srednje tvrdo i pustiti da naraste. Razvući …
Zapečena bečka šnicla
Sve šta vam je potrebno jeste par jednostavnih namirnica: Šnicle izlupati i posoliti pa ispanirati redosledom Brašno , jaja, prezle i ispržiti …
Belo meso u tortilji
Sve što vam je potrebno je: Tortilje iseći na pola pa svaku polovinu na još tri jednaka dela Piletinu iseći na štapiće …
Jastučići od lisnatog testa
Na pleh razvući papir za pečenje. Lisnato testo razvući pa iseći na kvadrate ili pravogaonike veličine 8×8 cm. Na papir sipati malo …
Kanapei sa pršutom
Sve šta vam je potrebno za ovaj fantastičan recpept: Avokado 1kom Masalac 75g Crveni luk ½ Sok od pola limuna , so …
Dips od maslina
Namirnice: U secka (blender), ubaciti beli luk i orahe, skoro samleti pa dodati masline , ulje, limun ,i blendati dok se ne …
Zašto (treba da za)volimo urme ?
Urme takođe sadrže antiinflamatorna i antimikrobna jedinjenja, što znači da mogu da igraju i ulogu u borbi protiv zaraznih bolesti.
Koliko nam je proteina zaista neophodno?
Proteini – prva stvar koju čujemo kada neko izrazi želju da se pozabavi vežbanjem, svojom muskulaturom ili regulisanjem dijetetskog režima.
Kakve koristi imamo od omega masnih kiselina? Nauka je rekla svoje!
Iako nam svi govore da hrana treba biti manje masna, postoje masnoće u hrani koje ne treba eliminisati, naprotiv. To su omega 3 masne kiseline!
Jedite više ako želite manje: Saveti za hranu tokom dijete
Stručnjaci su utvrdili da nam se šanse da izgubimo na kilaži povećavaju ukoliko se držimo provereno zdravih namirnica, odnosno onih koje imaju mnoge zdravstvene prednosti.
Značaj omega 3 masnih kiselina (i za bebe)!
Omega 3 masne kiseline su veoma bitne jer imaju značajan uticaj na zdravlje našeg organizma sa posebno pozitivnim uticajem na mozak. Zapravo, …
Zašto u ishranu treba da uvrstimo beli luk?
Kada se pomene beli luk, mnogi prevrnu očima zbog specifičnog mirisa koji ostaje satima nakon konzumacije. Ali, prosto ne možemo osporiti sve …
10 proverenih blagodeti kurkume!
Kako raste interesovanje za zdraviju ishranu, u receptima, gotovo neizostavno, srećemo kurkumu. Mnogi je vole kao dodatak ishrani, dok se pak neki …
Blagodeti crvenog luka
Crveni luk pripada rodu alliuma, odakle potiče i latinski naziv Allium cepa. Rod allium obuhvata 600 do 700 vrsta, a najveći broj …
Ideja za zdravu grickalicu!
Orasi su bogati polinezasićenim masnim kiselinama, kojih na 29 grama oraha ima čak 13 grama, kao i omega-3 masnim kiselinama.
Ishrana i pospanost – ima neka tajna veza?
Koliko ste puta čuli ili možda sami osetili da vam ishrana utiče na kvalitet sna? Da se nekada u trenucima stresa ili …
Hrana kao lek
Nekad zaista deluje da se hrani posvećujemo samo kada „zagusti“ ili kada želimo da se čim pre otarasimo viška kilograma pred more. …
Da li ste čuli za vitamin U?
Vitamine definišemo kao esencijalne nutritijente koje ljudski organizam ne može sam sintetisati, već ih moramo uneti putem hrane. Još u osnovnoj školi …
Jesenjim plodovima protiv umora!
Što smo se sunčali, sunčali smo se! Jesen je tu, a sa njom i jesenje čari, ali i izazovi. Elem, došla je …
Koliko su dijete bez ugljenih hidrata bezbedne?
Izbacivanje, odnosno redukcija ugljenih hidrata je najčešći put koji biraju ljudi kada se odluče za smanjenje kilograma. Obroci bez belog hleba, testenine …