Biciklisti duže žive

Imajući u vidu sve povoljne efekte vožnje bicikla, ne iznenađuje podatak o dužem životu biciklista u odnosu na ostale. U Danskoj je rađeno istraživanje na više od 30.000 ljudi i pokazalo je da ljudi koji na posao idu biciklom imaju nižu stopu smrtnosti od onih koji koriste motorna vozila (u periodu od 15 godina, stopa smrtnosti je bila 39% veća među onima koji na posao idu motornim vozilima).

Bicikl je zahvalan jer ga je lako uklopiti u svakodnevnicu. Dok plivanje zahteva odlazak na bazen, vežbanje na spravama odlazak u teretanu, za vožnju biciklom je dovoljno samo da sednete na bicikl i krenete … Na posao, u školu, u prodavnicu… Jednostavno ga je uklopiti u svakodnevnu rutinu, može se izvoditi različitim intenzitetom i ima malo neželjenih efekata.

Rizici za bicikliste

Naravno da postoje i određeni rizici, ali su oni uglavnom vezani za profesionalne bicikliste ili fanatične rekreativce.

Ako se jako puno vremena provedi u vožnji bicikla može doći do smanjenog osećaja u genitalijama, kao i do smanjenog broja spermatozoida (kod elitnih biciklista). Pojedini rizici se odnose na sve bicikliste (rizik od saobraćajne nesreće, pre svih). Jedna britanska studija je pokazala da više izgleda da stradaju na ulici imaju biciklisti nego pešaci. Najčešće se saobraćajne nesreće dešavaju u vreme jutarnjeg i popodnevnog „špica“. Jedno je sigurno, svi se slažu da je mnogo veća potencijalna korist od rizika.

Obratite pažnju

Iako je vožnja bicikla pogodna i za osobe sa lošom kondicijom jer se može voziti i sasvim polako, ne zaboravite da pre vožnje uradite vežbe istezanja, posebno nožnih, leđnih i vratnih mišića. Ako se dugo niste kretali, postepeno pojačavajte intenzitet, jer se organizam mora prilagoditi većim naporima.

Obavezno nosite sa sobom flašu sa vodom, jer je važno da ste stalno hidrirani. Namestite sedište tako da vam noga bude potpuno ispružena kada pritisnete pedalu do kraja. Bolje je ako stopalo može da vam dotakne tlo sa što manje istezanja ili silaženja sa sedišta.

---

Za slučaj da se ipak povredite vozeći bicikl, isprobajte DEEP RELIEF gel koji ublažava bol u mišićima i zglobovima. Ovaj gel sadrži jedinstvenu kombinaciju dva aktivna sastojka – ibuprofen i mentol – koja omogućava da DEEP RELIEF efektom hlađenja deluje brzo (levomentol), a analgetski efekat ibuprofena traje i nekoliko sati.

Saznajte više o DEEP RELIEF gelu ovde.