Ključni saveti o opštoj higijeni

Održavanje opšte higijene je najbolji način zaštite od bolesti. Mnogi od vas će na tekst u nastavku reagovati sa zgražavanjem: zar je moguće da ljudi ove stvari ne znaju? Međutim, moguće je. Opšta higijena se uči u kući, prenosi sa roditelja na decu. Neke stvari se usput izgube ili se ne napomenu. Jednostavno, ostanu zauvek podrazumevane od strane roditelja a nikad naučene od strane dece.
Dolazi vreme gripova, vreme kada par dodatnih saveta nije previše.

Redovno perite ruke! To je prvi i najvažniji način da sprečite prenos infektivnih bolesti. Trebalo bi da svi peru ruke posle upotrebe toaleta, ali manje od 50 % ljudi to zaista i radi! Najprljavija tačka u prosečnom domaćinstvu je ručica za povlačenje vode na vodokotliću.

Nemojte raditi više stvari odjednom. Ljudi obično koriste isti sunđer ili krpu za brisanje svega u kuhinji – radnu površinu, sudove, dasku za sečenje, itd. „Video sam ljude koji takvom krpom i deci brišu lice,“ rekao je jedan mikrobiolog. Da bi se sprečila uzajamna kontaminacija treba da koristite različite proizvode za različite zadatke u kuhinji i kupatilu.

Znači, u kuhinji često menjajte sunđere i krpe za brisanje. Daske za sečenje dobro isperite posle svake upotrebe. One pružaju toplu i vlažnu sredinu koja, zajedno sa zarobljenim ostacima hrane, čini vrlo povoljne uslove za razmnožavanje bakterija. Bakterije mogu da se razmnožavaju vrlo brzo, tako da im broj naraste na milione u roku od nekoliko sati.

U kupatilu koristite čistu tkaninu i menjajte peškire nakon najviše tri upotrebe. Prosečna osoba odbaci u vidu peruti oko milion ćelija kože po satu. Ove ćelije i bakterije koje ih prate sakupljaju se na peškirima, koji mogu da posluže kao dobra podloga za njih ako se saviju i ostave u vlažnom kupatilu. Kačite peškire bez savijanja i ostavljajte ih da se osuše na vazduhu.

Odeća treba da vam bude čista i uredna. Redovno je perite, tako da na njoj nema mikroorganizama, prljavštine i prašine. Pobrinite se  da vam odeća i donji veš dobro pristaju i da su udobni. Naročito, da nisu tesni. Ovo je posebno važno za intimnu oblast – održavajte je „prozračenom“. Najbolje je da nosite pamučni veš. Nemojte spavati u donjem vešu.

Osim pravilne higijene, bitno je da se dobro naspavate i odmorite, vežbate i zdravo hranite. Ako sebe održavate u dobrom zdravstvenom stanju to će pomoći da vas zaobiđu bolesti koje možda haraju u vašoj okolini. Osim toga, ubrzaće oporavak posle bilo kakve bolesti.

Ako se pridržavate saveta o ličnoj higijeni, sprečićete bolest. Sprečićete i moguće intimne tegobe.