Nekoliko navika koje utiču na izgled vaše kože

Koža je naš najveći organ i prva linija odbrane od svakodnevnih štetnih uticaja kojima nam je telo izloženo. Ovi uticaji se na njoj odražavaju kao oštećenja i starenje. Njen izgled odražava ne samo naše godine, već i naše zdravstveno i psihičko stanje. Ranije smo već pominjali na koji način dijeta i stres mogu uticati na izgled kože. Danas ćemo rezimirati koje su vrlo česte navike koje štete koži, a koje se lako mogu izbaciti iz svakodnevnog života.

Sunčanje

Par reči na ovu temu vezano za uticaj sunca na nežnu kožu bebe, napisali smo u ovom blogu. Mnogi od tih saveta važe i za odrasle: možete ozbiljno oštetiti kožu (ili čak razviti i kancer) izlaganjem direktnom sunčevom zračenju u sred letnjih sunčanih dana.

Moda se menja kroz istoriju. Iako je u nekim periodima beo ten bio odraz visokog društvenog položaja, kroz veći deo XX veka tamniji ten je bio popularan i mnoge žene su se sunčale satima i danima, na plažama i u solarijumima, kako bi dostigle izgled brojnih filmskih i muzičkih zvezda. Istina, na tamnom tenu se teže primećuju mitiseri i druge nesavršenosti kože. Takođe, moje lično mišljenje je da punije žene izgledaju bolje od mršavih kada su pocrnele.

Ipak, imajte u vidu kada i koliko smete da se izlažete suncu. Potamneli ten nije ništa drugo do odbrana kože od štetnog zračenja.

Pušenje

Neću vam pisati o svim drugim razlozima zbog kojih je pušenje loše – sigurno ih znate i sami. Uostalom, idite do trafike i bacite pogled na pakle cigareta, na njima vam već sve piše.

Pušenje izaziva perifernu vazokonstrikciju. Ovo zanači da sužava krvne sudove u koži, čime smanjuje snabdevanje kože krvlju i hranljivim materijama. Iz toga razloga, vremenom koža pušača postaje suva i ispucala, a rane sporije zarastaju. Potrebno je mnogo minerala i vitamina (voća, povrća i tečnosti) da se nadoknadi elastičnost kože koja se pušenjem izgubi.

Primena krema i losiona može privremeno da učini vašu kožu gipkijom i mekšom, ali dok ne uklonite uzrok koji dolazi iznutra, problem će se vraćati.

Dovoljno sna

“… a koje se lako mogu izbaciti iz svakodnevnog života.” Sama sebe demantujem, nemamo svi direktnu kontrolu nad količinom sna koju sebi dnevno možemo priuštiti.

Ipak, znate i sami koliko san može promeniti izgled vaše kože: počev od podočnjaka i boje tena, pa do opšte otpornosti organizma na infekcije (samim tim i stvaranje bubuljica i mitisera). Zbog ovoga, ako nije preko potrebno, spavajte. Nemojte gledati u TV do pola noći, a da se ujutru ni ne sećate šta ste gledali. Nemojte zevati u društvene mreže bez posebnog cilja ili razloga, tek da potrošite vreme. Nemojte čitati knjigu zato što “vam je ostalo još samo malo do kraja”, pa da ne ostavljate za sutra. U stvari, čitajte, slobodno. Knjige su dobre.

Alkohol

U životu treba biti u svemu umeren, a naročito u alkoholu. Postoje studije koje pokazuju benefit jedne čaše vina dnevno, kako na psihičko stanje, tako i na kardiovaskularni sistem. S druge strane, preterana upotreba alkohola može imati ozbiljne posledice: veća incidenca raznih kancera, oštećenje jetre, poremećaj balansa gastrointestinalne i vaginalne flore…

Osim što izvlači vodu iz organizma pa samim tim “suši” kožu, alkohol može uticati i na pojavu crvenila u licu (rozacea) i nadutosti. Ne treba zanemariti i efekat na stvaranje mitisera: kada je jetra zauzeta preradom unetog alkohola, koža preuzima funkciju čišćenja organizma od mnogih drugih toksina, pa se samim tim na njoj odjednom pojavljuju brojne tačkice i flekice.

Stres

Slično kao i san, nemaju svi kontrolu nad svojim životom u toj meri da mogu isključiti stresne uticaje. Ipak, mnogi hvale metode meditacije i opuštanja, kao dobar način borbe protiv stresa.

Kako stres utiče na opšte zdravstveno stanje, tako se odražava i na vašoj koži. Otpornost organizma se smanjuje, a sklonost infekcijama povećava. Osim toga, ako živite stresnim životom, velika je verovatnoća da nemate dovoljno vremena da se posvetite sebi i pazite na svoju kožu.

Brza hrana i slatkiši

Stručnjaci dokazuju, dokazuju, pa nikako da dokažu gde je tačno veza, ali svi možemo iz ličnog iskustva da potvrdimo da je pojava akni i mitiser vezana i za nezdrav način ishrane. Može biti da zavisi od osobe, da nekim ljudima smeta jedna vrsta hrane, dok drugima druga pravi veći problem.

Pokušajte da ispitate sami: napišite spisak svih nezdravih namirnica koje svakodnevno ili često jedete. Izbacujte jednu po jednu, sa po nedelju dana razmaka. Sami ćete primetiti kada vam se kvalitet kože poboljša.

Ja sam sebi dokazala i, na žalost, zaključak je da ne smem da jedem ČOKOLADU. Nadam se da nećete biti iste “sreće”.

Pozdrav, Lana