Koliko nam je proteina zaista neophodno?
Proteini – prva stvar koju čujemo kada neko izrazi želju da se pozabavi vežbanjem, svojom muskulaturom ili regulisanjem dijetetskog režima.
Biciklisti duže žive
Imajući u vidu sve povoljne efekte vožnje bicikla, ne iznenađuje podatak o dužem životu biciklista u odnosu na ostale. Ljudi koji na posao idu biciklom imaju nižu stopu smrtnosti od onih koji koriste motorna vozila.
Budite u kondiciji, vozite bicikl!
Bicikl je mnogima omiljeno prevozno sredstvo jer je prikladan kako za sportiste tako i za osobe sa ne baš zavidnom kondicijom.
Čime je joga zaslužila svoju slavu?
Od kobre do stoja na glavi, od dečijeg položaja do ždrala – ne morate biti joga majstor da biste pobrali neke od …
Šta ako ne volite da vežbate?
Drage moje, Pričala sam vam već o tome kako sam od nekoga ko prezire čak i najlaganiji oblik džogiranja postala zaljubljenik u …
Trčanje i svi moji izgovori
Nikada nisam volela trčanje. U osnovnoj, a da se ne lažemo i u srednjoj školi, časovi fizičkog su mi bili najomraženijih 45 …
Vežbanje u toku radnog vremena
Da li i vi imate problema jer sedite po ceo dan u kancelariji? Sanjala sam da ću “kad porastem” imati veliku kancelariju, …
Jutarnja rutina za dobar dan
Imate li jutarnju rutinu koje se pridržavate? Nažalost, pritiskanje „Snooze“ opcije pet puta, zatim iskakanje iz kreveta nakon što shvatite da ste …
Kako da vežbate čitavog meseca, pa i tokom “onih” dana
Sećate se kako smo u školi mogle da se izvučemo sa časova fizičkog ako bismo nastavnici diskretno šapnule da smo na „poštedi“? …
Večita ženska borba – mršavljenje iz drugog ugla
Ne znam kako smo dopustili da nam uzori postanu mršavi modeli sa naslovnih strana sa svojim izgladnelim telima, ali eto, desilo se. …
Priprema za leto: RUKE!
Moram vam priznati da do skoro nisam uopšte razmišljala o rukama kao delu tela koje treba vežbati da bi izgledao dobro. Zapravo, …
Budite u formi tokom trudnoće
Zdravo dame, Danas bih sam vama malo pričala o tome kako ostati u formi dok ste u drugom stanju. Biti u dobroj …